Little Known Facts About जॉगिंग के फायदे.

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जानें जॉगिंग को आसान बनाने के टिप्स और जॉगिंग के दौरान बॉडी पॉश्चर कैसी हो?

 वजन कम करने में कार्डियो एक्सरसाइज फायदेमंद तो है ही लेकिन यह आप की सहनशक्ति के स्तर को बेहतर बनाने में भी मदद कर सकती है.

गर्मियों में इन उपायों को करने से दाद-खाज और खुजली को दूर किया जा सकता-

जॉगिंग पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करता है और इससे पाचन तंत्र सही रहता है।

वजन घटाने के तमाम पैंतरें हो चुके हैं फेल तो आज से ही शुरु कर दें कार्डियो एक्सरसाइज, वेट लॉस के साथ साथ दूर होंगी बीमारियां

ईवनिंग वॉक के फायदे में सबसे बड़ा फायदा शरीर में स्फूर्ति आना है। जबकि मॉर्निंग में आप एक्सरसाइज करने जाते हैं, उस वक्त आपका शरीर सुस्त रहता है। आप जो भी वर्कआउट करते हैं, वो आलस में करते हैं। मॉर्निंग में इतना समय नहीं रहता है कि आप वॉक के बाद एक्सरसाइज भी कर सकें। जबकि, ईवनिंग में आप घर पर लौटकर आते हैं, तब आप कुछ देर आराम करके वॉक, जॉगिंग और एक्सरसाइज कर सकते हैं।

जॉगिंग करने से पहले थोड़ी देर तेज कदमों से पैदल चलें और शरीर को थोड़ा गर्म होने दें।

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रूसी बिल्कुल भी संक्रामक नहीं है! किसी तरह की महामारी के बजाय यह एक परेशानी है, जो एक से दूसरे पर फैलती नहीं है। आप किसी को डैंड्रफ नहीं दे सकते हैं और न ही अपने दोस्तों से इसे पा सकते हैं।

जॉगिंग है बेहतरीन कार्डियो एक्सरसाइज, वजन घटाने समेत अनेक हैं इसके फायदे

३. जॉगिंग करने का सबसे बड़ा लाभ यह है कि आपका शरीर बिल्कुल स्वस्थ रहता है और आपके शरीर में फुर्ती बढ़ जाती है जिससे कि आपको दिन भर के काम करने में बहुत ज्यादा फायदा होगा

जॉगिंग करने से आपके शरीर के सभी हिस्सों को टोन करने में मदद मिल सकती है। यह आपके शरीर की मसल्स को टोन करने के साथ-साथ कैलोरी बर्न करने के लिए भी एक अच्छी एक्सरसाइज है। अगर आप अपने फिटनेस रूटीन में जॉगिंग को शामिल करना चाहती हैं तो इससे this content पहले जान लें कि इसे कैसे किया जाता है और इसके क्या-क्या फायदे हैं-

जॉगिंग करने से डायबिटीज, हार्ट डिसीज और कैंसर जैसी बीमारियों का खतरा कम रहता है